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Meditare per gestire lo stress

Durante questo incontro faremo un’ esperienza di mediazione in gruppo e di visualizzazione guidata.
Troveremo una posizione comoda , chiuderemo gli occhi e porteremo l’attenzione e la consapevolezza sul nostro respiro. I pensieri entreranno e usciranno, cercheremo di non seguirli, ma di lasciarli scorrere per riportare l’attenzione al respiro.
Meditare permette di creare uno spazio per osservare ciò che emerge , posso così sperimentare di non essere identificato con i miei pensieri e le mie sensazioni , posso permettermi di osservarli e lasciarli fluire.

La pratica della meditazione è un...

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